Los riñones desempeñan un papel crucial en nuestro bienestar al filtrar los desechos, regular la presión arterial, producir hormonas esenciales y mantener nuestra salud general. Sin embargo, ciertos hábitos diarios pueden dañar silenciosamente nuestros riñones. Este artículo explora 15 de estos hábitos y ofrece consejos para mantener la salud de los riñones.
Uso excesivo de analgésicos
El uso excesivo de analgésicos, especialmente antiinflamatorios no esteroides, es un hábito común para aliviar rápidamente el dolor. Sin embargo, estos medicamentos pueden ser más dañinos de lo que cree. Suponen una carga adicional para los riñones, que deben filtrarlos y desintoxicarlos. Esta sobrecarga puede provocar daño renal a largo plazo. Por tanto, es fundamental limitar el uso de analgésicos y buscar alternativas menos riesgosas para el manejo del dolor.
Exceso de sal
Consumir demasiada sal en nuestra dieta puede dañar gravemente nuestros riñones. Cuando consumimos demasiada sal, nuestro cuerpo tiende a retener tanto agua como sal. Esta retención provoca un aumento de la presión arterial, lo que puede dañar los riñones. Además, cuando los riñones no logran eliminar el exceso de sal y agua, puede provocar hinchazón y edema, especialmente en las manos, piernas y pies. Por tanto, es fundamental controlar y reducir el consumo de sal para mantener la salud renal.
Deshidración
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